自宅でもできる練習！
2023年09月17日
〜空き時間を有意義に使おう！〜
足が速くなることにおいて、とても大切な要素は自信を高めようとする気持ちがとても大切になります。練習時間だけでなく、空き時間に自身に足りない部分の能力の補強や筋力の補強などに向き合えるかがとても大切になります。
●筋肉トレーニング（補強トレーニング）
お尻筋(大臀筋・中臀筋)の強化
腸腰筋トレーニング
●動き作り【加速区間】0m〜30m
加速区間【クラウチングスタート】
加速区間【押し込み動作】
かけっこが速くなる・足が速くなることはちょっとした工夫で大きな成果が出ます！
KIZUNA TOKYOのインスタグラムでは、そのような情報を配信していきますので、高評価とフォローをお願い致します！